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2011-01-11

1/11 練習

こんばんは!!
1/11 練習
○ストレッチ
○ハンドリング
○対面パス
○突き出しドリブル
○シェービング
○1on1
○2on2
○3on3

1on1の目的は、
 ボールラインを上げるためのオフェンスの動き
 (ボールのもらい方)
 ストロングサイドを守るディフェンスのディレクション

2on2の目的は
 ディフェンスでストロングサイドを守り
 追い込みディフェンスからのシェルディフェンス

 ディフェンスのスタンス(ディナイorオープンの使い方)
 ...日曜日に練習を休んだ子への補修説明

3on3の目的は
 ステイの練習
 オフェンスのパターンを2つ作り、そのとおりに動く
 その間、オフェンスは、ステイしてスクリーンに来るのを待つ
 (オフェンスは、仲間の動きを観て動くのか?動かないのか?判断する)

以上のような内容で練習をしました。

反省
○1on1
 オフェンスがボールをキャッチした瞬間にドリブルしてしまう...
 ボールをもらったら、
 瞬時にディフェンスポジションを把握し抜き去る事
 ゴールを観る→シュートフェイクからのドライブ?
 ゴールを観る→右フェイントから左へドライブ?等々
 瞬時にディフェンスを抜く事が第一で、次の引出しを考えて

○2on2
 日曜日の練習の続きですが
 3線になった時の確認! しっかり声を出す
 追い込んだ際に、「ヘルプ」の声!
 慣れてきたのだから、詳細を確認してプレーすべきでした。
 
○3on3
 オフボールの時のプレーにスポットを当てた練習ですが
 0スピードの動かないプレーから100のスピードプレーを
 いかに有効に使うか?が重要です。

短い練習時間でしたが、どんどん新し練習が加わったり説明もしますので、
お休みするとその分のスタートが遅くなるので、頑張って下さい。
分からない事は聞こう!
部活の言葉と、Jr.の言葉が違う事もあります(チームルール)
頭で理解して、身体で理解して 普通にできるように覚えて下さいネ!

最後に一言
スラムダンクの桜木のように「ハンドリングはフルスピードで練習」して下さい。
そして、「ハビットスポーツ」ですから、ボールは毎日触る!
TVを観ながらでも良いので 1時間以上、ボールを触って欲しいですネ!

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